助孕凍卵公司:孕期需要補充哪些營養？吃什麼來補？

　在懷孕的時候，要多補充身體的營養，這樣才能更健康，有利於胎兒的身體發育。但是，也有不少孕婦不清楚自己在懷孕期間應該補充哪些營養，怕弄巧成拙。那女人懷孕後要補充哪些營養呢？

　對於準媽媽來説，葉酸是“備孕法寶”。葉酸與細胞的代謝、生長密切相關，對於準備生育的婦女來説尤為重要，特別是在懷孕初期，胎兒器官不斷產生，最需要葉酸的幫助。如果孕婦缺少葉酸，就會出現貧血、暈眩、疲勞、情緒低落等症狀;胎寶寶無法從母親體內攝取足夠的葉酸，最大的傷害就是神經管畸形，俗稱“無腦兒”，還有一些是早產、體重過輕等。所以，合理補充葉酸，是孕期的必修課。

　準媽媽經常問，孕期要不要喝孕婦奶粉？一定要喝嗎？飲用新鮮牛奶是不好的？新鮮牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質，但不能為母親提供相對均衡的營養。不過，鑑於每個人的飲食習慣不同，長期飲用或會導致部分營養攝入量過多，建議在早晨喝一杯脱脂奶，晚上喝一杯孕婦奶粉。

　在懷孕中期，正是胎兒生長迅速的時期，骨骼、器官、大腦已進入發育的黃金階段，尤其胎兒滿5個月後，DHA需求增加，腦DHA不斷累積，直至12歲大腦發育基本成熟。懷孕及哺乳婦女應從飲食中攝取足夠的DHA，以確保胎嬰的營養需求得到滿足。DHA可優化胎兒腦皮質磷脂的組成成分，促進胎兒及嬰幼兒大腦皮質錐體細胞分裂增殖，促進智力發育。孕婦食用的DHA優先選擇海藻油DHA，因為海藻油不含EPA,EPA會削弱胎兒和嬰兒的血管系統，並可能導致兒童性早熟。

　懷孕初期的準媽媽大多為妊娠反應所困擾，胃口不佳，這一階段，準媽媽不會刻意讓自己多吃點什麼，與其每天為雞鴨魚肉煩惱，還不如多選自己喜歡的食物，以增進食慾。對油膩、抑制食慾的食物，大可不必勉強進食。產婦應根據自己的胃口吃東西，不必刻意多吃或少吃什麼，少吃多餐，能吃就吃，是這個時期孕婦飲食的主要方針，如飲食嗜好有所改變也不必忌諱，吃點酸的食物可以增進食慾。

　孕婦在懷孕初期會有小腹疼痛的症狀，如果腹痛不嚴重，休息後還好的話，通常情況並不嚴重。不過假如腹痛是一陣陣的，或持續下腹墜痛，就像在月經前或月經期間墜痛一樣，同時還伴有陰道出血，就要及時去醫院就診。女性在胚胎髮育過程中子宮逐漸變大，再加上體內激素的作用以及子宮韌帶的牽拉，準媽媽肚子疼痛的症狀自然就會出現。出現腹痛時要注意多休息，不要做劇烈運動，不要喝濃茶、咖啡等飲料。

　再者，在懷孕的時候，身體中如果缺少一些維生素、微量元素等，就會導致妊娠綜合症的出現，從而影響胎兒的發育。在懷孕的這段時間要注意補充鐵、鈣等營養物質，以保持胎兒的健康發育，防止高血壓、貧血、骨質疏鬆等疾病的發生。

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